SIXPAD STATION 八王子
EMSの刺激・音楽・身体の動き、ジム全体がシンクロする新体感トレーニング。
あなたはインストラクターの指示に合わせて身体を動かすだけ。
音楽のリズムに合わせてEMSの刺激が伝わり、全身の筋肉を効率的に鍛えられます。
* EMS(Electrical Muscle Stimulation=筋電気刺激)
もうトレーニングの効果は、
時間に比例しない。
最短10分。
効率を追求したハイブリッドトレーニング。
専用のパワースーツを着用することで、随意運動とEMSを融合したハイブリッドトレーニングが可能に。
わずか10分で、全身を効率よく鍛えられます。短時間なので、ライフスタイルに合わせて空いた時間で続けられます。
効率的な有酸素運動を実現する、
SIXPAD HOME GYM
専用バイク。
EMSと随意運動を組み合わせることで、より多くの筋肉にアプローチ
できるよう設計された独自の構造を採用。
有酸素運動を取り入れることで、代謝率を上げ、カロリーを消費させて脂肪を燃やし、理想の身体にたどり着きます。
EMS*と随意運動を融合した
効率的なトレーニングの効果を研究。
運動と神経・筋肉に関する研究を重ねる渡邊航平氏は、随意運動にEMSを付加する運動(いわゆるハイブリッドトレーニング)により随意運動とは異なる代謝応答を引き出せることを自転車運動を用いて明らかにし(Watanabe et al. Eur J Appl Physiol 114:1801-1807, 2014)、同様の応答が全身運動でも生じるかを検証しています。EMSは、随意運動では動員されにくい強い収縮力を持つ筋線維を容易に動員することができるため、低い運動負荷であっても、身体の中では非常に強い運動をしているのと類似した生体応答を引き起こせる可能性が示唆されます。
* EMS(Electtuscle Stimulation=筋電気刺激)
渡邊航平中京大学 スポーツ科学部 教授
専門は運動生理学・バイオメカニクス。
運動や加齢が中枢神経や筋肉へ及ぼす影響について研究を行う。
国際電気生理運動学会理事も務める。
筋肉トレーニング(ボディメイク)
EMSは、ダンベルなどの負荷をかけた際と類似した筋収縮を生じさせます。さらに、随意運動を伴うハイブリッドトレーニングでは、より多くの筋線維を動員することが可能。つまり、ハイブリッドトレーニングは、より少ないトレーニングの回数と強度で効率よく理想的な筋肉をつくることができます。
有酸素運動(カロリー消費)
EMSは容易に速筋を刺激する一方、随意運動は低い強度では主に遅筋を使っています。有酸素運動時にEMSを併用すると、速筋と遅筋を同時に刺激でき、有酸。さらに、より多くの筋線維を動員できるため、より多くのエネルギーを使うことにつながり、消費カロリーも増加します。
速筋や遅筋を
バランスよく鍛えることが可能。
本来、人間の身体は低強度の運動では遅筋を、高強度の運動では速筋を動員します。しかし、速筋に容易にアプローチできるEMSを運動に取り入れることで、低強度でありながら速筋と遅筋の双方に同時にアプローチすることが可能です。
EMS※に動作を組み合わせることで、全身の筋肉へのアプローチをより高め、トレーニングの効果を追求した独自のプログラム。短時間で全身の筋肉を効率よく、バランスよく鍛えるトレーニングを実現します。
※EMS(Electrical Muscle Stimulation=筋電気刺激)
地域の皆さまにより楽しんでいただくジムとして、少人数制のグループレッスンを中心に行なっております。
※新型コロナウイルスの感染防止対策のため、予約の制限を行なっております。
JR八王子北口から徒歩約4分、京王八王子駅から徒歩約6分。駅近だから通いやすく続けやすい。
トレーニングに必要な専用スーツ、タオルは無料でお貸出しいたします。
※別途お水飲み放題オプションを550円(税込)/ 月でご用意しております。
※体験のお客様には無料でお水を提供いたします。
筋肉量・体水分量・体脂肪率などを約60秒で測定できる専門機器を導入しており、会員様はいつでも自分の体の状態を正確的に把握し、目標達成へ向けて改善していくことができます。
※別途オプション料金 550円(税込)/ 月がかかります。
大人気商品のリファビューテックドライヤーとリファファインバブル Sをパウダールーム、シャワールームに設置しております。
トレーニング専用スーツ、タオルは無料でお貸し出し、
お水はプレゼントいたします。
※本キャンペーンは2021年6月30日までに体験予約を完了された方、かつ体験当日に入会した場合のみに適用いたします。
※本キャンペーンは6ヶ月以上の在籍が条件となります。6ヶ月未満で退会される場合は入会金と月額料金の半分を追加料金として、ご解約時にお支払いいただきます。
※本キャンペーンは体験時点でSIXPAD STATION八王子の会員ではない場合のみ適用します。
所要時間60分
フロントにて必要事項を記入頂いた後、専用スーツ、タオル、お水をお渡しいたします。
専用スーツにお水をかけていただきます。
(適温のお湯となります。)
専用スーツに着替え、水分を補給し、トレーニングの準備は完了です。
10分のEMS トレーニングを体験していただきます。
シャワー、着替えを済ませていただき、トレーニングが終了です。
まずは体験から
3,300円(税込)/1回
月会費で通う
マンスリー会員
※施設利用料含む
平日・土曜日 11:00~22:00
日曜日・祝日 10:00~18:00
※体験予約の最終受付
平日・土曜日 19:00
日曜日・祝日 17:00
Webサイトより会員登録していただき、ログイン後に体験予約を行ってください。
※キャンペーン適用をご希望の方は、「現地決済」をご選択ください。
※当日は、「本人確認書類」「クレジットカード」「インターネットが使える端末」をお持ちください。
カレンダーでトレーニング体験の空き時間を確認できます。
こちらのページからは予約はできませんので、ご了承ください。