TRAINING PROGRAMMEトレーニングプログラム

EMSハイブリッドモーション・プログラム
EMS × 動作のトレーニング・メニューで、効率を追求。

EMS^＊に動作を組み合わせることで、全身の筋肉へのアプローチをより高め、トレーニングの効果を追求した独自のプログラム。15分という短時間で全身の筋肉を効率よく、バランスよく鍛えるトレーニングを実現します。

＊ EMS（Electrical Muscle Stimulation＝筋電気刺激）

EMSハイブリッド
モーション・プログラムのフローEMS Hybrid Motion Program

Warm Up
1min.
その場でステップ

Motion1

1min.36sec.

SQUAT & FLY: 大腿部、大胸筋、広背筋を意識する

Conditioning
30sec.

Motion2

3min.

EXPANDER: 大胸筋、広背筋、腹直筋を意識する

Conditioning
30sec.

Motion3

3min.18sec.

LUNGE TWIST: 大腿部、腹直筋、腹斜筋を意識する

Conditioning
30sec.

Motion4

1min.36sec.

SQUAT & ARM CURL

SQUAT & ARM CURL

SQUAT & ARM CURL: 大腿部、上腕二頭筋、上腕三頭筋を意識する

Conditioning
30sec.

Motion5

1min.30sec.

PUNCH: 全身を動かす

Cool Down
1min.
その場でステップ

EMSハイブリッド
モーション・プログラムの
動画を見る