禅

大切なのは、「空っぽの時間」をつくること。続けていくこと。

枡野　俊明

今、世界の多くの人は、
しがらみや溢れる情報に呑まれ
本来自分が持っているはずの
「真実の本心」で生きていく時間が
減ってきていると言われています。

「空っぽの時間」をつくること、
そして続けていくことで
「真実の本心」が見えてきます。
「真実の本心」、これを禅では
「本来の自己」といいます。

監修
曹洞宗　徳雄山建功寺　住職
多摩美術大学　環境デザイン学科　教授
庭園デザイナー 枡野　俊明
ZENROOM

「動(どう)」から「静(じょう)」へ。
身体と心のバランスから
健康を支える、ZENROOM。

15分のトレーニングの後に必要なのは、
心身をリセットする15分。
身体を鍛えるだけではなく
身体と心のバランスから健康へ導く。
それが、SIXPAD STATIONのZENROOMです。
「調身(ちょうしん)」「調息(ちょうそく)」「調心(ちょうしん)」という3つの施しから
あなたの身体と心を見つめ直しましょう。

禅

  • 調身(ちょうしん)

    あなたの身体の姿勢を確かめます。

    あなたの身体の
    姿勢を確かめます。

    姿勢を整える

  • 調心(ちょうしん)

    あなたの心の落ち着きを確かめます。

    あなたの心の
    落ち着きを確かめます。

    心を整える

  • 調息(ちょうそく)

    あなたの呼吸の深さを確かめます。

    あなたの呼吸の
    深さを確かめます。

    呼吸を整える

あなたの内なる安らぎを、
先進的なセンシングで感じ取ります。

「動(どう)」の自分から「静(じょう)」の自分へ。
トレーニングの後は血流がよく、交感神経が優位な興奮している状態です。
呼吸を意識して、心身を穏やかにし、副交感神経を優位な状態へと変化させます。
「調身(ちょうしん)」「調息(ちょうそく)」「調心(ちょうしん)」3つの施しを総合的に分析して、
あなたの心身の移り変わりを感じ取ります。

※ZENROOMは代官山店のみとなります

　
ZENROOM入口
お茶セット

禅の後には、ほうじ茶と
あなたの心にヒントを与える
「禅のおことば」を用意しています。
中庭を見ながら、一息つきましょう。

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